水果升糖指数排行榜（水果升糖指数排行榜前十名）

发布时间：2025-12-26 14:15:21 来源：云创平台 作者：百科

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2、水果升糖数排 椰枣（干）：约60-80%（脱水后糖分浓缩）2. 榴莲：约22-27%（同时高脂肪）3. 荔枝：约15-17%（高升糖指数）4. 龙眼（干）：约60%（鲜果约14-16%）5. 香蕉（熟透）：约15-20%（未熟时以淀粉为主）6. 无花果（干）：约48%（鲜果约16%）7. 红提/葡萄：约15-18%（尤其是指数无籽品种。

3、排行哪些小本创业项目葡萄（尤其提子）：含糖量约15-20克。榜水

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